Adem bewust, werk ontspannen
Ontdek de kracht van je adem
- Heb je het idee dat je hoofd de hele dag aan staat?
- Zou je als team vaker meer focus en rust willen houden tijdens je werkdag?
- Wil je ook graag met energie je werkdag afronden?
In het kort
Ervaar samen met je collega’s hoe krachtig je eigen ademhaling is met de Methode Beter ademen®. Leer hoe je je adem als tool kunt inzetten om je werkdag met rust, focus en energie te volbrengen. Niet voor niets laten veel topsporters zich hierin trainen.
Doordat je invloed kunt uitoefenen op je adembeweging ben je in staat om zelf meer regie te voeren in de dingen die je doet en belangrijk vindt.
Op basis van je wensen en mogelijkheden verzorgen we een inspiratiesessie (45 min.), workshop (2,5 uur) of complete training op maat voor je team of zelfs je volledige school.
Wil je aansluitend ook individueel begeleid worden? Dat kan. Kies dan voor persoonlijke coaching van onze ademspecialist.
Beoogde resultaten
- Je bent je bewust van de invloed van je ademhaling op je totale welzijn
- Je hebt ervaren wat een laag en rustig adempatroon met je doet
- Je snapt hoe je de adem in kunt zetten als tool voor meer rust, focus en energie
- Je kunt verschillende ademoefeningen inzetten gaandeweg de dag
- Je bent in staat om meer balans te krijgen tussen in- en ontspanning
Voor wie
- Docenten, leidinggevenden, ondersteuners in het PO, SO, VO, MBO, HBO
- Je hebt geen specifieke voorkennis nodig
Kenmerken
Programma
Het interactieve programma wordt op maat gemaakt o.b.v. je wensen en mogelijkheden.
Je kunt hierbij denken aan onderwerpen zoals:
- kennismaken met de kracht van goed ademen.
- bewust worden van je adempatroon
- beïnvloeden van je adempatroon
- moeiteloos je gedachten loslaten en ontspannen
- oefeningen om zelf makkelijk toe te passen in je dagelijks leven
Duur
We bieden drie verschillende mogelijkheden:
- inspiratiesessie | 45 min. – 1,5 uur (bijv. tijdens een studiedag of congres)
- workshop | 2,5 uur
- training | drie bijeenkomsten van 2 uur
Locatie
De bijeenkomsten zijn in-school (op locatie).
Ervaringen
“De expert wist vanaf de eerste minuut op een positieve wijze de aandacht op haar bijdrage te richten.
Enthousiasme over de toegevoegde waarde nam tijdens de sessie alleen maar toe en iedereen was zich na afloop bewust van het belang van een goede ademhaling. Knap!””
“Na een teamdag waarop het hard hadden gewerkt aan mooi onderwijs konden we op adem komen met een korte ademworkshop.
Een aanrader om zo een teamdag met elkaar af te sluiten!”
“Ik ben nu veel bewuster van mijn ademhaling, waardoor ik met meer rust de dag beleef. ”
Details
voor docenten, leidinggevenden, ondersteuners
PO, SO, VO, MBO, HBO
op maat (inspiratiesessie 45 min., workshop 2,5u of training)
op school
Onze expert
Marijke Kamping
Informatie of advies nodig?
We helpen je graag. Klik op deze buttons en ontvang direct hulp.
